Aktywność fizyczna to świetny sposób na spędzanie wolnego czasu. Wszelkiego rodzaju sporty – bieganie, koszykówka, jazda na rowerze, piłka nożna – wzmacniają odporność dziecka, poprawiają kondycję i lepiej dotleniają organizm. Zajęcia sportowe cieszą się coraz większą popularnością, co zainspirowało producentów odzieży sportowej do stworzenia specjalnej linii ubrań dla aktywnych dzieci. Odpowiedni ubiór jest bowiem niezwykle istotny podczas aktywności fizycznej – dobrze dobrane elementy garderoby zapobiegają nadmiernej potliwości, przewianiu, przeziębieniu, a nawet kontuzji. Równie ważne są dodatki – wygodne obuwie, sportowe skarpetki oraz dobrze dopasowana bielizna.
Sport to zdrowie
Aktywność fizyczna to dobry sposób na utrzymanie prawidłowej masy ciała i odpowiedniej sylwetki. Sport polecany jest szczególnie dzieciom cierpiących na nadwagę lub otyłość. Ruch na świeżym powietrzu dobrze dotlenia organizm – dziecko, które przebywa na dworze co najmniej przez godzinę dziennie, osiąga lepsze rezultaty w nauce – efektywniej zapamiętuje i przyswaja nowe wiadomości. Aktywność fizyczna wzmacnia odporność organizmu, zdecydowanie zmniejszając ryzyko infekcji i przeziębień – szczególnie w okresach przejściowych (na wiosnę i na jesień). Wszelkiego rodzaju sport poprawia krążenie krwi i pracę mięśni. Co warte podkreślenia – ruch na świeżym powietrzu powoduje wykształcenie mechanizmów termoregulacyjnych, a przy tym zapewnia znakomitą dawkę niezbędnej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy D.
Aktywność fizyczna w różnych porach roku
Dziecko powinno być aktywne fizycznie praktycznie przez cały rok. W okresach zimowych, zajęcia wychowania fizycznego odbywają się najczęściej w zadaszonych salach treningowych. Ta pożądana alternatywa sprawdza się szczególnie w sytuacji, gdy z powodu warunków atmosferycznych niemożliwe jest wyjście na zewnątrz. Wiosną, latem i jesienią lepszym rozwiązaniem jest sport uprawiany na zewnątrz – warto przy tym pamiętać, aby dopasować strój pociechy do pogody. Odpowiedni ubiór zapobiegnie przegrzaniu, przewianiu oraz wychłodzeniu organizmu.
Piłka nożna, bieganie, pływanie
Obecnie bardzo dużą popularnością – szczególnie wśród chłopców cieszy się piłka nożna. Równie chętnie wybieraną aktywnością jest koszykówka i siatkówka. Wśród dziewczynek przeważają sporty wodne – pływanie lub wyczynowe – bieganie bądź wspinaczka. Niezależnie od rodzaju wybranej przez dziecko aktywności, każda forma, która angażuje organizm dziecka do efektywniejszej pracy, jest pożądana i ma zbawienny wpływ na zdrowie młodego człowieka.
Trening zimą
Zajęcia sportowe odbywające się w zamkniętej sali to dobry sposób na zapewnienie sprawności ruchowej w okresie zimowym. Kiedy temperatura na zewnątrz osiąga często wartości ujemne, w przytulnej sali lub hali treningowej panuje na ogół temperatura pokojowa, do której powinna być dopasowana stylizacja dziecka. Zimą warto postawić na klasyczną bieliznę termoaktywną. W zamkniętym pomieszczeniu, które osłonięte jest od działania wiatru, śniegu i deszczu – w zupełności wystarczy wyłącznie jedna warstwa. Długie getry i koszulka z długim rękawkiem z wysokogatunkowej tkaniny, zapewnią dziecku wygodę i komfort. Stylizację dopełnią sportowe skarpety i wygodne trampki z gumową podeszwą.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-chlopca/skarpetki-chlopiece/skarpety-sportowe-chlopak/skarpety-sportowe-3286.html
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-chlopca/buty-chlopiece/trampki-do-przedszkola/trampki-szare-w-pojazdy-111655.html
Na co warto zwrócić uwagę, wybierając stylizację na trening odbywający się zimą?
- Fason.
Krój poszczególnych elementów garderoby – koszulki i getrów powinien idealnie układać się na ciele. Aby bielizna termoaktywna spełniła swoją funkcję, musi być ona dobrze dobrana do sylwetki – nie może odstawać – zbyt duży rozmiar nie zapewni pożądanych właściwości. Zimą warto postawić na długie spodnie i koszulkę z długim rękawem – dziecko nie przemarznie i z pewnością nie przegrzeje się.
- Sportowe skarpety.
Na zajęcia wychowania fizycznego warto, zamiast klasycznych skarpet wybrać model o sportowym kroju. Skarpety z przyjaznej dla skóry bawełny, z dodatkiem włókien elastycznych, zapewnią swobodę ruchów i komfort noszenia. Sportowy design spodoba się wszystkim młodym fanom aktywnego trybu życia.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-dziewczynki/skarpetki-dziewczece/skarpety-sportowe-dziewczyna/skarpety-sportowe-3348.html
- Trampki z białą podeszwą.
Na wielu salach i halach sportowych wymagane jest obuwie z białą podeszwą, które nie rysuje parkietu i nie powoduje jego uszkodzeń. Trampki z białą gumową podeszwą sprawdzą się podczas gry w koszykówkę, siatkówkę lub unihokeja.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-dziewczynki/obuwie-dziewczece/trampki-do-przedszkola/trampki-w-jednorozce-111654.html
Trening wiosną i latem
Sport uprawiany na zewnątrz podczas pięknej i słonecznej pogody to prawdziwa przyjemność. Ubiór dopasowany do panującej aury powinien wówczas bazować na przewiewnych i lekkich krojach, które efektywnie wentylują powietrze i nie krępują ruchów ciała. Stylizacja sportowa może wówczas bazować na klasycznych krótkich spodenkach i zwykłym bawełnianym T-shircie. Dodatki dopełnią look – warto postawić na sportowe adidasy i krótkie skarpetki, w których stopa będzie mogła swobodnie pracować.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-chlopca/skarpetki-chlopiece/skarpety-krotkie-chlopak/skarpety-krotkie-biale-111386.html
Na co warto zwrócić uwagę, wybierając stylizację na trening odbywający się wiosną lub latem?
- Rodzaj materiałów.
Zarówno szorty, jak i koszulka powinny być wykonane z przewiewnych, delikatnych dla skóry materiałów, które dobrze wentylują powietrze, zapewniając jednocześnie komfort termiczny. Najlepszym rozwiązaniem jest bawełna organiczna, która jest wytrzymała i odporna.
- Krótkie skarpety.
Krótki fason skarpet to dobra alternatywa dla klasycznych – dłuższych modeli. Są one znacznie wygodniejsze i bardziej praktyczne – idealnie wpisują się w klimat stylizacji w sportowym charakterze.
- Nakrycie głowy.
Zabezpieczenie najbardziej wrażliwej części ciała, przed negatywnym wpływem promieniowania słonecznego, jest niezwykle ważne. Odpowiednie nakrycie głowy nie tylko dopełni stylizację na zajęcia sportowe, ale przede wszystkim ochroni przed udarem słonecznym i nadmierną ekspozycją oczu na słońce. Na W-F odpowiednia będzie bejsbolówka, która trafnie wpisuje się w aktualne trendy – szeroki wybór kolorów i wzorów ułatwi dopasowanie nakrycia głowy do reszty stylizacji.
Trening jesienią
Najwięcej wyzwań stawia trening odbywający się na świeżym powietrzu jesienią. Warto wówczas postawić na wielowarstwowość. Pierwszą warstwą stylizacji powinna być odpowiednio dobrana bielizna, które chroni wrażliwe miejsca ciała dziecka przed urazami i otarciami. Kolejną warstwą odzieży powinna być bielizna termoaktywna, która bazując na nowoczesnej technologii, skutecznie odprowadza pot, zapewniając jednocześnie odpowiednią termoregulację ciała. Zewnętrzna warstwa stylizacji sportowej to z kolei kurtka softshell, która świetnie chroni przed wiatrem i chłodem. Warto również pamiętać o nakryciu głowy, apaszce i lekkich rękawiczkach, ochraniających dłonie przed wychłodzeniem.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-dziewczynki/czapki-dla-dziewczynek/czapki-wiosenno-jesienne/czapka-zosia-107384.html
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-dziewczynki/na-szyje-dziewczyna/komin-dziewczyna/komin-dzianinowy-szary-melanz-109688.html
Na co warto zwrócić uwagę, wybierając stylizację na trening odbywający się jesienią?
- Jakość bielizny termoaktywnej.
Bieliznę termoaktywną dla dziecka warto kupować w specjalistycznych sklepach ze sprzętem sportowym, które oferują produkty najwyższej jakości. Materiał, z którego wykonane są spodnie i koszulka powinien efektywnie absorbować wilgoć i odprowadzać ją na zewnątrz, co zapobiegnie wychłodzeniu organizmu.
- Lekka kurtka.
Wierzchnie okrycie nie może być ani zbyt grube, ani za cienkie – świetnie sprawdzi się klasyczna kurteczka na okres przejściowy lub sportowy model softshella.
- Wygodna bielizna.
To absolutna podstawa podczas uprawiania różnego rodzaju dyscyplin sportowych – komfortowa bielizna z bawełny. Dla dziewczynki odpowiednie będą klasyczne figi, dla chłopca zaś casualowe, elastyczne bokserki.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-chlopca/bielizna-chlopiec/bokserki-chlopak/bokserki-2-pak-4040.html