Zdrowe dziecko to wyspane dziecko. Sen ma niebagatelny wpływ na życie młodego człowieka. Odpowiednia porcja snu zapewnia lepszy apetyt, efektywniejszą kondycję, dobre samopoczucie i większą odporność na choroby i infekcje – przewlekłe i sezonowe. Kilkumiesięczna pociecha potrzebuje około 16 godzin na dobę relaksującego snu – czas ten systematycznie się zmniejsza – u dzieci w wieku przedszkolnym mówi się o potrzebie około 14 godzin na dobę, a u nastolatków o około 10-12 godzinach. Oczywiście wskazania te są wartością szacunkową – każde dziecko jest inne i każde ma odmienne potrzeby. Zdrowy i bezpieczny sen możliwy jest wyłącznie wówczas, gdy spełnione zostaną określone warunki – dotyczące zarówno miejsca, jak i stylizacji do spania.
Sen w życiu dziecka
Indywidualne zapotrzebowanie na sen bardzo trudno jest precyzyjne oszacować. Specjaliści wskazują, że jest to mniej więcej:
- Od 16 do nawet 20 godzin na dobę u noworodków.
- Od 14 do 16 godzin na dobę u niemowlaków.
- Od 12 do 14 godzin na dobę u przedszkolaków.
- Od 10 do 12 godzin na dobę u nastolatków.
Aktualne zapotrzebowanie na sen jest wartością zmienną i zależy między innymi od:
- aktualnego etapu rozwoju i wzrostu;
- ewentualnych infekcji i chorób trapiących organizm;
- aktywności w ciągu dnia;
- warunków, jakie ma zapewnione dziecko (miejsce, temperatura
pomieszczenia, ustawienie łóżeczka, krój piżamki).
Nocny odpoczynek i jego wartości prozdrowotne
Pediatrzy jednoznacznie podkreślają wagę snu i nocnego odpoczynku w życiu młodego człowieka. Sen determinuje między innymi:
- masę ciała;
- kondycję fizyczną;
- podatność na choroby i infekcje;
- samopoczucie;
- zdolność do koncentracji i zapamiętywania.
Dzieci, które dużo i zdrowo śpią, osiągają lepsze wyniki w nauce i sporcie. Szybciej także uczą się nowych rzeczy i cieszą się lepszym apetytem, humorem i zdrowiem.
Sen, snu nierówny
Na jakość snu wpływa wiele czynników:
- Miejsce.
Dobrze, aby dziecko miało swoją własną sypialnię. Jeśli to niemożliwe, należy zapewnić maluszkowi spokojny i cichy kąt. Sypialnia pociechy musi być odizolowana od hałasów i dobrze wyposażona – niezbędne jest wygodne łóżeczko i pościel z przewiewnych, miękkich materiałów,
- Czas.
Wbrew pozorom zmęczone dziecko jest jeszcze trudniej utulić do snu, niż dziecko, które nie wykazuje typowych oznak zmęczenia (ziewanie, pocieranie oczek, złe samopoczucie np. marudzenie). Należy wprowadzić maluszka w regularny rytm dnia i ściśle go przestrzegać.
- Otoczenie.
Maluszek powinien zasypiać w dobrze wywietrzonej, cichej sypialni, w której panuje odpowiednia temperatura. Miejsce do snu musi kojarzyć się z relaksem, spokojem i bezpieczeństwem.
- Ubiór.
Stylizacja dla dziecka do spania musi być maksymalnie wygodna i komfortowa. Fason powinien zapewniać swobodę ruchów a materiał, z którego wykonane jest ubranko dobrze, aby był naturalny, przyjemny w dotyku i miły dla skóry.
Piżama dla niemowlaka
Ubranie do spania dla najmłodszej pociechy to podstawowy element garderoby niemowlęcej. Dla kilkumiesięcznego dziecka odpowiedni będzie pajacyk jednoczęściowy, który skutecznie chroni organizm przed wychłodzeniem i przewianiem. Pajac wykonany z bawełny lub polaru – w zależności od pory roku to najlepszy wybór. Jednoczęściowy outfit ułatwi również czynność przebierania czy zmiany pieluszki. Rozpinany na całej długości lub z praktycznymi napami pomiędzy nóżkami pajacyk ograniczy stres i możliwość wybudzenia pociechy podczas nocnej wymiany pieluchy. Dopełnieniem stylizacji do snu dla kilkumiesięcznego maluszka są ciepłe, skarpety, które zapewnią dodatkową warstwę ciepła oraz praktyczna czapeczka, którą można założyć po kąpieli.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-chlopca/czapki-chlopiece/czapki-wiosenne-dla-chlopcow/czapka-michas-107242.html
Cechy idealnej stylizacji do spania dla najmłodszego dziecka
Praktyczna nocna stylizacja zapewni niczym niezmącony, bezpieczny i zdrowy sen:
- Wygodny krój i dobrze dobrany rozmiar.
Dobrze, aby piżama dla niemowlaka miała luźniejszy fason. Równie istotny jest właściwie dopasowany rozmiar, który sprawi, że ubranko nie będzie za ciasne.
- Naturalny materiał.
Oddychająca bawełna miękko otuli ciało dziecka – co ważne naturalny materiał jest hipoalergiczny, co sprawia, że mogą go nosić również dzieci z alergiami i atopowym zapaleniem skóry.
- Praktyczne dodatki.
Skarpety, czapeczki, becik czy miękki kocyk, ułatwią zasypianie i zadbają o komfort pociechy.
Piżama dla przedszkolaka
Strój do spania dla starszego dziecka powinien być ładny i praktyczny. Piżama z podobizną ulubionej postaci bajkowej z pewnością wywoła uśmiech na twarzy pociechy i zachęci młodego człowieka do założenia ubrania. Model dwuczęściowy – ze spodenkami i koszulką będzie wygodny i komfortowy – sprawdzi się podczas częstych wizyt w toalecie. Na lato idealny będzie fason z krótkimi nogawkami i rękawami, a na zimę z długimi. Stylizację do snu uzupełnią dodatki – wygodne kapcie domowe lub skarpety z antypoślizgową podeszwą.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-chlopca/pizamy-dla-chlopca/pizama-chlopieca-viking-113255.html
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-dziewczynki/pizamy-dla-dziewczyny/pizama-dziewczeca-spiacy-kotek-113257.html
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-dziewczynki/obuwie-dziewczece/kapcie-dziewczyna/kapcie-unicorn-szare-109811.html
W czym lubią spać starsze dzieci?
Aktywny przedszkolak zwraca baczną uwagę na ubrania i dodatki, które są bazą codziennych stylizacji – również tych do spania. Idealna piżama dla starszego dziecka powinna być:
- Kolorowa i modna.
Ubranie w ciekawym kolorze ożywi stylizację do spania. Modny motyw nawiązujący do indywidualnych zainteresowań czy pasji spodoba się rodzicom i dziecku.
- Wygodna.
Elastyczna gumka w pasie, okrągły dekolt, płaskie szwy i brak drażniących elementów – to pożądane cechy idealnej piżamy dla przedszkolaka.
Piżama dla nastolatka
Dziecku w wieku szkolnym spodoba się klasyczna piżama dwuczęściowa, w stonowanym kolorze lub modny jednoczęściowy kombinezon z polaru z wyrazistym motywem np. jednorożcem, lub dinozaurem. Dziewczynce przypadnie do gustu tradycyjna koszula nocna, do której z powodzeniem można dobrać baleriny z materiału, które pełnią funkcję kapci domowych.
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-dziewczynki/obuwie-dziewczece/baleriny-dziewczyna/baleriny-kroliki-rozowe-109330.html
Zobacz tutaj: https://sklep.yoclub.pl/ubranka-dla-dziewczynki/obuwie-dziewczece/baleriny-dziewczyna/baleriny-z-puchata-kokarda-2039.html
Jak śpi nastolatek?
Starsze dziecko podczas snu pozostaje bardzo aktywne – porusza się, wstaje do toalety, odkrywa kołdrę. Ważne, aby piżama do spania zapewniała komfort termiczny, dzięki czemu organizm pociech nie wychłodzi się podczas niespokojnej nocy. Oczywiście nie można przesadzić w drugą stronę – w zbyt grubej piżamie, dziecko się spoci, a to może skutkować wychłodzeniem, które ma równie zgubne konsekwencje, jak przegrzanie.